혈관건강관리1 수치 260에서 정상으로 되돌린 식단과 피해야 할 음식 가이드 불과 1년 전만 해도 저는 건강검진 결과표를 들고 망연자실해 있었습니다. 총 콜레스테롤 수치는 기준치를 훌쩍 넘긴 260 mg/dL이었고, 의사 선생님께서는 당장 약을 먹지 않으면 혈관 건강에 심각한 문제가 생길 수 있다고 경고하셨습니다.하지만 저는 약을 먹기 전에 마지막으로 딱 3개월만 제대로 식습관을 고쳐보기로 결심했습니다. 결과는 놀라웠습니다. 3개월 뒤 재검사에서 총 콜레스테롤 수치는 물론, 나쁜 콜레스테롤이라 불리는 LDL 수치까지 모두 정상 범위로 되돌릴 수 있었습니다.제가 직접 몸으로 겪으며 알아낸 고지혈증 관리에 진짜 도움이 되었던 음식과 반드시 피해야 했던 음식의 핵심 리스트를 가감 없이 공유합니다.1. 콜레스테롤을 씻어내 준 '고지혈증에 좋은 음식'고지혈증 식단의 핵심은 단순히 음식을 .. 2026. 7. 16. 이전 1 다음
